Cvičení Pánevní dno je zaměřeno na zvládnutí základních principů posílení pánevního dna. Důraz je kladen na jeho „procítění“, které je při práci s pánevním dnem nezbytné.
Pánevním dnem se rozumí skupinka svalů, které se nacházejí ve spodní krajině břišní u močové trubice a konečníku. Jsou součástí tzv. hlubokého stabilizačního systému. Proto nám slouží k opoře páteře a také jako opora vnitřních orgánů. Jsou velmi důležité a lidé často opomíjejí je posilovat. Ochablé poševní dno může být spouštěčem pro inkontinenci a dokonce s ním mohou souviset i problémy s bolavými zády. Posilujte tyto svaly a zkvalitní se váš ženský sexuální život. Tato zkušenost je prokázána.
Tyto svaly jsou lidmi velmi často opomíjené… jsou velice důležité i pro udržení vzpřímeného postavení těla. Cvičte cviky na posílení pánevního dna. Cviky jsou velice jednoduché a účinné pro uvolnění pánevního dna.
Příznivé ovlivnění pánevního dna se projeví na celém pohybovém aparátu, zejména na vzpřímeném držení těla. To pro vás znamená zároveň pozitivní změny vašeho psychického rozpoložení – zvýšení sebejistoty a bližším navázání kontaktu sami se sebou. Posílení pánevního dna je velice účinné v boji proti inkontinenci, kterým často trpí lidé staršího věku. Dalším okruhem působení cvičení je též nasměrování klienta na úpravu životního stylu.
- Posilování pánevního dna může pomoci s problémy inkontinence, slouží též jako prevence ať je to u žen či mužů.
- Posílené svalstvo pánevního dna napomáhá správnému a přirozenému držení těla… zplošťuje vypouklé bříško
- Zkvalitňuje sexuální prožitky, pomáhá od nemožnosti dosahovat orgasmu
Marie – osobní masérka a terapeutka
